Übung: Raus aus der Gehirnwäsche – Rein in dein eigenes Sein
Besonders in diesen herausfordernden Zeiten wieder mehr sein Sein leben und erkennen. Hier dafür die Übung:Raus aus der Gehirnwäsche – Rein in dein eigenes Sein 1. Eigener Anteil zurücknehmen Eigener Anteil der letzten 100 Jahre anschauen und zurück nehmen: Beide Zeigefinger außen an die Schläfen geben Mantra: 7 7 1 1 1 1 1 1 denken und dabei langsam Zeigefinger nach vorne führen.Mantra so lange wiederholen, bis Zeigefinger sich an der Stirn vorne treffen. 2. Mehr wieder sich selbst sein Beide Zeigefinger vorne an der Stirn Mantra: 1 1 1 1 1 1 7 7 denken und dabei langsam Zeigefinger nach hinten führen.Mantra so lange wiederholen, bis Zeigefinger außen an…
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Wie gehe ich mit Verlustangst um?
1. Wenn ich es körperlich / emotional fühle, fühle ich das, was kommt ohne Widerstand.Ich fühle den Schmerz, die Angst, die Trauer, alles was sich gerade jetzt in diesem Moment zeigt.Ich gönne der Emotion oder dem Gefühl den Raum, den es gerade braucht und integriere den Anteil, der sich zeigt.Das mache ich mit den Worten und der Intention: “Du bist ein Teil von mir und ich bin ein Teil von dir und ich erlaube dir wieder ganz Teil von mir zu sein. Dafür gönne ich dir alles, was du brauchst wertvoll und kostbar zu sein. “2. Bei Gedankenkreisen gehe ich in die Meditation, beobachte bewusst meine Atmung oder übe mich…
Du bist wertvoll
Erkenne dich und deinen Wert.Du bist wertvoll und kostbar.Erlaube dir wieder selbst wertvoll und kostbar zu sein.Sage dir mehrmals :Ich bin wertvoll und kostbar und ich erlaube es mir wertvoll und kostbar zu sein.Wenn du mit anderen zusammen bist, kannst du das innerlich auch zu ihnen “sagen ” , wenn es ihnen nicht gut geht.
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Meine Tipps, um mehr im JETZT verankert zu sein: 1. Beobachte deinen Atem, wie er kommt und wie er geht.Lass Gedanken, wie Wolken an dir vorüber ziehen. Sie können sein, halte sie aber nicht unnötig lange fest. Lass sie ziehen.Du kannst auch noch beim Einatmen denken: Einatmen und beim Ausatmen denken: Ausatmen. Dein Atem wird von alleine tiefer und ruhiger.Erlaube deinem Körper dich zu atmen. 2. Wenn deine Gedanken zu viel und zu schnell sind, frage dich:Woher kommt mein nächster Gedanke?Wie fühlt sich mein nächster Gedanke an?Wie riecht mein nächster Gedanke?Welche Farbe hat mein nächster Gedanke?Welche Form hat mein nächster Gedanke?Erkenne die Lücke zwischen deiner Frage und dem, was dann…
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Was bist du bereit der Welt zu geben ?Was möchtest du der Welt von dir schenken ?Verschenke dich, dein Sein und deine Talente, ohne dich zu verlieren und zu vergessen.Nähere dich und dein Sein mit Gottes Liebe und deiner wahren Essenz. Lase zu, dass sie dich durchströmt und erfüllt. Erlaube dir das, zu sein, was du wahrlich bist: Pures Licht, pures Sein, pure Liebe, pure Schönheit und Schöpferkraft. Erkenne dich und verschenke dich.Erst an dich selbst und dann zum Wohle des Ganzen der Welt. Blühe auf und verteile deine Schönheit und Wahrhaftigkeit.Du bist wundervoll.Du bist einzigartig.Du bist eine wundervolle Seele.Vergiss das nie.Du bist ein Geschenk für diese Welt.Packe es aus…
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